课程讲师
一.内训介绍
1.1 课程体系
1.1.1 自主内训
1.1.2 品牌内训
1.1.3 原动力---企业精英锻造营
1.2 名仕优势
1.3 合作流程
二.内训讲师团
三.客户见证
 管理小博士
 培训需求信息反馈表



名仕分支机构
  • 北京分公司
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    电话:0551-4665522 / 4654111
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  • 上海分公司
    电话:021-65758111
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  压力管理与积极心态培养/良好情绪调整与培养

  • 【课程目标】
  • 通过课程学习及训练,学员将掌握和了解以下内容:
  • ◆ 认识不正确的压力管理及不良心态对个人的身、心及对职业成长的危害;
  • ◆ 参与挖掘参训学员所面临的压力有哪些
  • ◆ 帮助学员综合理解压力产生的社会、家庭、个人根源;
  • ◆ 明确认识企业员工压力的合理化解析及应用;
  • ◆ 掌握在工作内外如何正确使用压力助到自己成长;
  • ◆ 掌握深层次的压力管理背景及如何营造积极的心态。
  • 培训对象:
  • 【培训时间】
  • 9:00—17:00(含午餐一小时)
  • 【培训方式】
  • ◆ 讲师讲述
  • ◆ 案例精举
  • ◆ 情境演练
  • ◆ 小组讨论
  • ◆ 视频与FLASH呈现
  • ◆ 团队游戏
  • ◆ 形体训练
  • 【现场准备】
  • 现场按照鱼骨形摆放,每期班人数在45人以内
  • ◆ 需配备投影仪、音箱(含无线麦)、白板(蓝、红、黑白板笔各一支)
  • ◆ 每组整开白纸二张、白板笔一支、普通扑克一副、雕塑纸一张
  • ◆ 每人讲义一本、A4白纸三张、记录笔一支
  • 【课程大纲】
  • 课始沟通:
  • ◆ 个人自我满意度测评游戏—解读
  • ◆ 胜兵先胜而后求战,败兵先战而后求胜
  • ◆ 聪明人与智慧者的区分
  • ◆ 职场表现的A版、B版与C版
  • 第一单元:什么是压力?
  • ◆ 压力的职场现象:高级管理者、中层管理者、基层员工
  • ◆ 现场测试:心理压力的状态。
  • ◆ 现场测试:生理压力的状态。
  • ◆ 提问:我们期望享受什么样的工作、学习与生活?
  • 第二单元:压力的表象
  • 抱怨:工资过低、重复工作、客户刁蛮、领导不好、投诉难解、交流不畅、
  • ◆ 担心:时常出错、业务难提、质量过低、被人批评、未来无定、婚房难酬
  • ◆ 麻木:边走边瞧、随波逐流、无力努力、熟视无睹、能躲则躲、何必成功
  • ◆ 自理:事不关己、独善其身、缘浅难再、
  • 思考:职业人的这些压力背后是什么?
  • ◆ 学员分组讨论并分享:我们的压力是什么(工作、生活、学习中压力列举)
  • ◆ (当我们渴望生活越来越好时,这个压力应带给我们什么样的反思?)
  • ◆ 我们的压力真的是压力嗎
  • ◆ 为什么会对这些现象有如此深的依赖
  • 第三单元:压力的来源
  • ◆ 外界:教育、社会、家庭、行业、职业、岗位
  • ◆ 内在:成长、管理、运作、预期
  • ◆ 压力与不良情绪的生理解
  • ◆ 压力与不良情绪的心理解
  • 第四单元:压力的内核
  • ◆ 社会人在压力下的普遍渴望
  • ◆ 压力下职场人的不同表现
  • ◆ 何种心智模式导出何种的结果,问我们应该选择哪一种?
  • ◆ 压力产生的更深层原因
  • ◆ 我们永远通过压力来证得自己—原理图深解
  • 第五单元:压力的化解与积极心态的培养
  • ◆ 讨论:什么样的人不会有压力?
  • ◆ 深度解:如何向这样的人学习并且成为一个不会有压力的人?
  • ◆ 为什么会有C版的分析?我们的职业化成长是在寻找什么?
  • ◆ 纠错理偏----走出病态、进入正常、学会超常(预期心态的应用)
  • ◆ 阳光心态的深层应用(十个金口诀)
  • ◆ 向一种人学习—小技巧(日常不经意的32个小动作)
  • ◆ 简单化解压力,小动作创出大成就(岗后压力化解18条建议,岗前压力化解10条建议)
  • 第六单元:压力的升级式管理
  • ◆ 能人不是天生的—能力圈理论及实践
  • ◆ 如何向这样的人学习—借师偷艺、暗渡陈仓、言传声教、心领神会
  • ◆“压力的根、茎、枝、花、果管理理论”及应用辅导(因果导图、时点效应、导演技巧、前瞻运作)
  • ◆ 我们进入无压力状态的深度操作—以退为进、以慢为快、戒除浮躁、潜心成长
  • 【小结】
  • ◆ 压力仅是一种存在
  • ◆ 小压力好解,大压力何解
  • ◆ 压力化解不是一个特定的程序,而是在生活的点滴中释放
  • ◆ 压力的化解需要自心的培养
  • ◆ 向那些压力感知度低的人学习:朋友多、爱好多、活动多、兴趣多
  • ◆ 开展“寻找乐趣”的大竞赛

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